Fier (Bisglicinat de Fier)
Mineral vital pentru transportul oxigenului și producerea de energie. Formă chelată cu absorbție superioară.
Mecanism de Acțiune
Fierul este un mineral vital pentru transportul oxigenului și producerea de energie. Absorbția fierului din surse vegetale (non-hemic) este în general mai scăzută decât cea din surse animale.
Formă superioară: Bisglicinatul de fier este o formă chelată de fier, legată de doi aminoacizi de glicină. Această structură protejează fierul de interacțiunile din stomac, crescând semnificativ absorbția și reducând drastic efectele secundare comune precum constipația sau greața.
Dovezi Științifice
O revizuire sistematică publicată în Nutrition Journal a evidențiat biodisponibilitatea superioară și tolerabilitatea mai bună a bisglicinatului de fier în comparație cu sărurile de fier tradiționale.
Dozaj Recomandat
Doza uzuală: 15-30mg fier elemental pe zi pentru adulți. Femeile însărcinate pot necesita doze mai mari (27mg).